O ferro é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo, desempenhando um papel fundamental na formação de hemoglobina, a proteína presente nos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigênio. Sua deficiência é uma das condições nutricionais mais comuns no mundo, afetando aproximadamente 30% da população global, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, o SUS relatou que, em 2023, foram gastos R$ 326,4 milhões em internações relacionadas à anemia ferropriva, um reflexo da alta prevalência da deficiência de ferro no país.
Deficiência de Ferro: Sintomas e Impactos
A ausência adequada de ferro pode causar sintomas como:
- Cansaço extremo e fraqueza.
- Palidez em pele e mucosas.
- Dificuldade de concentração.
- Baixa produtividade e capacidade de aprendizado, especialmente em crianças.
Em casos mais graves, a anemia ferropriva pode levar a consequências como atraso no crescimento infantil, baixo peso ao nascer e até maior risco de mortalidade materna.
Causas da Deficiência de Ferro
Entre os fatores que contribuem para a falta de ferro estão dietas inadequadas, parasitoses, aumento das necessidades durante a gravidez e perdas significativas de sangue. A baixa absorção também pode ser agravada por condições intestinais, como doenças inflamatórias.
Fontes Alimentares e Suplementação
O ferro é encontrado em alimentos de origem animal, como carnes vermelhas e fígado, e vegetais, como leguminosas e folhas verde-escuras. Contudo, a suplementação é frequentemente necessária para indivíduos com maior risco, como gestantes, crianças e mulheres em idade reprodutiva.
Produtos como Litho Sênior 50+, enriquecidos com ferro de alta biodisponibilidade, são uma alternativa segura para corrigir deficiências sem os riscos associados ao acúmulo de minerais no organismo, como a formação de cálculos renais. Já para quem busca suporte ao bem-estar geral e desempenho físico, o Litho Performance, além de ferro, oferece minerais que contribuem para energia e recuperação.
Integrar o ferro de maneira balanceada na dieta e em suplementos específicos pode prevenir problemas de saúde e melhorar a qualidade de vida. Em caso de sintomas, sempre busque orientação médica.
